A Körte utcai edzőterem egyik futópadján
2017. október 1. 10,5 km 1:01:10 5:50-es ezrek
Indulás a főiskola sarkától, Csaló köz, Korányi Frigyes út, tó, 2 kör a tó körül, majd ugyanazon az úton vissza a Stadion bejáratáig
2017. szeptember 30. 9,5 km 51:15 5:25-ös ezrek
15 kör a Stadionban
2017. szeptember 26. 9,5 km 53:20 5:39-es ezrek
15 kör a Stadionban
2017. szeptember 23. 7,9 km 54:20 6:52-es ezrek
Lovas felett a Malom völgyben
2017. szeptember 21. 10 km 54:15 5:25-ös ezrek
A Körte utcai edzőterem egyik futópadján
2017. szeptember 17. 8 km 44:25 5:33-as ezrek
A Körte utcai edzőterem egyik futópadján
2017. szeptember 3. 10,9 km 1:01:30 5:39-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji úti sorompó, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a kiindulási pontig
2017. augusztus 25. 11,8 km 1:06:30 5:38-as ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Korányi Frigyes úton ki a tóhoz, 4 kör a tó körül, vissza ugyancsak a Korányi Frigyes úton, majd Csaló köz és Sóstói út a kiindulási pontig
2017. augusztus 20. 11,8 km 1:07:00 5:41-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji úti sorompó, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a körútig (résztáv idők mérése: erdő széle, erdő széle, résztávok: 4,6 - 3,3 - 3,9 km, résztáv idők: 26:10, 18:30, 22:20)
2017. augusztus 17. 12,7 km 1:11:30 5:38-as ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Korányi Frigyes úton ki a tóhoz, 4 kör a tó körül, vissza ugyancsak a Korányi Frigyes úton, majd Csaló köz és Sóstói út a körútig
2017. augusztus 15. 10,6 km 1:00:40 5:43-as ezrek
2 kör a szigeten
2017. augusztus 10. 10,0 km 1:02:10 6:13-as ezrek
5 kör a fősuli mögött (30 fokos hőségben)
2017. augusztus 3. 12,7 km 1:14:30 5:52-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Korányi Frigyes úton ki a tóhoz, 5 kör a tó körül, vissza ugyancsak a Korányi Frigyes úton, majd Csaló köz, Sóstói út a kiinduló pontig (30 fokos hőségben)
2017. augusztus 1. 18,3 km 1:49:30 5:59-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, erdőn át ki a tóhoz, 10 kör a tó körül, vissza ugyancsak az erdőn át, majd Csaló köz, és a Sóstói úton a körútig (30 fokos hőségben)
2017. július 26. 21,6 km 2:02:40 3:41-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól és kétszer a 11,8 km-es táv kör részét
2017. július 23. 16,9 km 1:37:10 5:45-ös ezrek
Csehov kör (30 fokos hőségben, résztáv idők: 45:55, 23:30, 27:45)
2017. július 21. 16,9 km 1:33:20 5:31-es ezrek
Csehov kör: indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji út, a nyugati erdőn át a Tölgyes utcáig, majd Csongor utca, Verba tanya, Bozót utca a szokásos módon, Barbizon, tó, majd a keleti oldalon lévő erdő, végül pedig a Sóstói úton a körútig (Az útvonal onnan kapta a nevét, hogy a Bozót utcán egy cseresznyéskert mellett visz el, résztáv idők mérése: híd a Verba tanya előtt, híd a tavi sétány mellett, résztávok: 8,0 - 4,1 - 4,8 km, résztáv idők: 43:50, 22:35, 26:55)
 |
| Csehov kör |
2017. július 19. 13,7 km 1:14:30 5:26-os ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Korányi Frigyes úton ki a tóhoz, 5 kör a tó körül, vissza ugyancsak a Korányi Frigyes úton, majd Csaló köz, és a Sóstói úton a körútig
2017. július 16. 21,1 km 1:58:00 5:36-os ezrek
Verba félmaraton (résztáv idők: 43:50, 31:50, 42:20)
2017. július 14. 11,4 km 1:01:00 5:21-es ezrek
Ugyanaz, mint az előző, de a Stadion autós bejáratánál véget ért (résztáv idők: 25:40, 17:15, 18:05)
2017. július 12. 9,7 km 53:30 5:31-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, tornapálya és az erdőn át a tóhoz, egy kör a tó körül majd vissza ugyanazon az úton, végül a Sóstói úton a körútig
2017. július 11. 11,8 km 1:04:00 5:25-ös ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji úti sorompó, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a körútig (résztáv idők mérése: erdő széle, erdő széle, résztávok: 4,6 - 3,3 - 3,9 km, résztáv idők: 25:20, 17:25, 21:15)
2017. július 8. 21,1 km 2:02:40 5:48-as ezrek
Verba félmaraton - ugyanaz, mint a július 3-dikai, csak kifelé a csatorna parton, visszafelé pedig Kótaji út, Stadion utca és csak egy pici, 300 m-es szakasz a Sóstói úton a vége (résztáv idők mérése: híd a Verba tanya sarkánál, híd a kemping mögött, résztávok: 7,8 - 5,8 km - 7,5 km, résztáv idők: 44:30, 33:20, 44:50)
2017. július 5. 11,8 km 1:05:30 5:33-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji úti sorompó, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a körútig (résztáv idők mérése: erdő széle, erdő széle - résztáv idők: 26:10, 17:50, 21:30)
2017. július 3. 21,75 km 2:05:20 5:46-os ezrek
A fősuli sarkánál lévő buszmegállótól az erdőn át a Kótaji útra, Nyírszőlős felé a csatornáig, végig a csatorna partján, a kisvonat vágánya mellett az átkötő útig, Verba tanya, majd jobbra a földútra, Lugas utca, Nyírség utca, Kemecsei út, Fürdő utca, Barbizon, a tavak megkerülése U alakban, a kilátó hűlt helye, skanzen, majd vissza az erdő nyugati oldalán át a Kótaji útig, végül pedig a Sóstói úton a körútig (résztáv idők mérése: híd a Verba tanya sarkánál, híd a tavak sarkánál - résztáv idők: 47:20, 29:10, 48:50)
2017. június 30. 11,8 km 1:05:40 5:34-es ezrek
Indulás a fősuli sarkánál lévő buszmegállótól, Kótaji úti sorompó, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a körútig (résztáv idők mérése: erdő széle, erdő széle - résztáv idők: 25:40, 18:00, 22:00)
2017. június 27. 10,2 km 1:00:50 5:58-as ezrek
Indulás a fősuli mögötti erdő szokásos helyéről, az erdő nyugati oldalán ki, majd Tölgyes utca, Skanzen, strand, Barbizon, tó és vissza a keleti erdőn át, végül a Sóstói úton a fősuli sarkánál lévő buszmegállóig
2017. június 17. 42,3 km 5:23:10 7:38-as ezrek
Bükki félmaraton, lásd a Szezonzáró csoda című blogbejegyzést
2017. június 14. 9,1 km 52:25 5:46-os ezrek
Négyszer a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig szándékosan visszafogott tempóban
2017. június11. 19,2 km 1:52:20 5:51-es ezrek
A fősuli sarkánál lévő buszmegállótól az erdőn át a Kótaji útra, Nyírszőlős felé a csatornáig, végig a csatorna partján, a kisvonat vágánya mellett az átkötő útig, Verba tanya, majd jobbra a földútra, Lugas utca, Bozót utca, át a Fürdő utcán, Barbizon, a tavak megkerülése U alakban, a kilátó hűlt helye, skanzen, majd vissza az erdő nyugati oldalán át a Kótaji útig, végül pedig a kiindulási pontra
2017. június 9. 11,1 km 1:01:30 5:32-es ezrek
Ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig
2017. június 4. 28,3 km 4:08:00 8:46-os ezrek
Visegrád Trail terepfutás a Pilisben, lásd a Számtalan futó voltam című blogbejegyzést
2017. június 1. 11,1 km 1:01:20 5:32-es ezrek
Ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig
2017. május 28. 18,5 km 1:57:00 6:20-as ezrek
Brüsszelben egy utcai futóversenyen egyik barátommal együtt rajtszám nélkül futva
2017. május 24. 10,5 km 1:38:40 9:24-es ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásig, le a a sípálya melletti ösvényen az útig, az úton fel a piros jelzés elágazásáig, kis kitérő a szőlőskertek felé a piroson és vissza, fel a Kopsz csúcsára és vissza a kiindulási pontra, fejlámpás futás eső után sárban
2017. május 21. 15,1 km 1:22:30 5:28-as ezrek
A Stadion sarkától, a nyugati erdőrészen át és a Csongor úton az átkötő útig, majd Verba tanya, Sóstóhegy, Sóstó és vissza az erdő keleti részén keresztül az erdei parkolóig
2017. május 19. 23,2 km 2:50:40 7:21-es ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásig, le a a köves úton és a piros kereszten a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig, le Tarcalra a műúton, onnan a köves úton a csúcsra, végül le a szokásos kiinduló pontra (kb. 850 méter szint, hozzávetőleges részidők: 27:45, 30:30, 20:15,18:00, 52:00, 22:15)
2017. május 17. 10,2 km 1:00:50 5:58-as ezrek
Fejlámpás futás az Ószőlő utcáról indulva, ki a tóhoz az erdő keleti részén át, Barbizon, a Termál Strand és a Skanzen előtt el, vissza az erdő nyugati részén átvezető úton, majd a Hármas domb és a Sóstói út a Stadion sarkáig
2017. május 14. 27,0 km 4:01:10 8:56-os ezrek
Muzsla Trail terepfutás a Mátrában, lásd a Közel az éghez című blogbejegyzést
2017. május 11. 11,1 km 1:03:00 5:41-es ezrek
Ötször a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig
2017. május 7. 24,5 km 3:05:10 7:33-as ezrek
A Kopasz lábától fel a csúcsig, le a a köves úton és a piros kereszten a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig, le Tarcalra a műúton, onnan a köves úton ismét a csúcsra, végül le a szokásos kiinduló pontra (kb. 900 méter szint, az ázott út egy-két szakaszán, főleg a csúcs alatt csúszkálva, hozzávetőleges részidők: 33:30, 36:00, 20:15, 18:15, 50:15, 26:45)
2017. május 4. 11,4 km 1:02:40 5:30-as ezrek
18 kör a Stadionban
2017. május 1. 22,4 km 2:40:50 7:11-as ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásáig, majd le a piros kereszten, a szántóföld mellett a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig és ugyanez vissza (kb. 800 méter szint, hozzávetőleges részidők: 27:15, 31:30, 20:00, 28:30, 34:45, 18:45)
2017. április 28. 8,0 km 43:04 5:23-as ezrek
Budapesten a Dózsa György úton lévő B4 Fitness konditerem egyik futópadján
2017. április 25. 11,4 km 1:04:00 5:37-es ezrek
18 kör a Stadionban
2017. április 22. 22,4 km 2:57:40 7:56-os ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásáig, majd le a piros kereszten, a szántóföld mellett a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig és ugyanez vissza (kb. 800 méter szint, visszafelé az esőtől megázott lehetetlenül sáros úton botladozva, csúszkálva, szenvedve, hozzávetőleges részidők: 27:00, 31:45, 20:00, 35:30, 39:45, 23:45)
2017. április 19. 12,0 km 65:10 5:26-os ezrek
Nyíregyházán a Körte utcai konditerem egyik futópadján
2017. április 17. 12,0 km 1:08:10 5:41-es ezrek
Hatszor a fősuli mögötti 2 km-es körön
2017. április 15. 22,4 km 2:41:40 7:13-as ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásáig, majd le a piros kereszten, a szántóföld mellett a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig és ugyanez vissza (kb. 800 méter szint, hozzávetőleges részidők: 26:30, 32:00, 20:30, 28:45, 34:15, 19:45)
2017. április 13. 8,0 km 43:44 5:28-as ezrek
Budapesten a Dózsa György úton lévő B4 Fitness konditerem egyik futópadján
2017. április 8. 22,4 km 2:46:30 7:26-os ezrek
A Kopasz lábától a piros jelzés elágazásáig, majd le a piros kereszten, a szántóföld mellett a Tarcal-Bodrogkeresztúr átkötő útig, tovább a kápolnáig és ugyanez vissza (kb. 800 méter szint, hozzávetőleges részidők: 28:00, 34:00, 21:00, 29:15, 34:30, 20:00)
2017. április 5. 15,2 km 1:28:40 5:50-es ezrek
24 kör a Stadionban
2017. április 3. 15,1 km 1:28:40 5:52-es ezrek
Hétszer a fősuli mögötti 2 km-es körön, majd a Sóstói úton a körútig